Kahvaltı, günün en önemli öğünü derler. Ama her sabah aynı peynir, zeytin ve çay üçlüsüyle güne başlamak bir süre sonra sıkıcı olabilir. İşte bu yüzden, kahvaltı sofralarınıza renk ve lezzet katacak, bir kez deneyince vazgeçemeyeceğiniz 12 farklı tarifle karşınızdayız!
1. Avokado Tostu
Sağlıklı yağlar açısından zengin avokadoyu, tam buğday ekmeği üzerine ezerek sürün. Üzerine biraz limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. İsterseniz haşlanmış yumurta dilimleriyle süsleyebilirsiniz.
2. Yulaf Ezmesi Bowl
Bir kâse yulaf ezmesini süt veya bitkisel sütle pişirin. Üzerine taze meyveler, ceviz veya badem ekleyin. Biraz bal veya akçaağaç şurubuyla tatlandırarak lezzetini artırabilirsiniz.
3. Peynirli Omlet
Yumurta, süt, tuz ve karabiberi çırpın. Tavada biraz zeytinyağı ile pişirin. Üzerine beyaz peynir, maydanoz ve dilimlenmiş zeytin ekleyin. Omletinizi katlayarak servis edin.
4. Chia Tohumlu Puding
Bir bardak süt veya bitkisel süt içerisine 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyin. Karışımı buzdolabında en az 4 saat bekletin. Üzerine taze meyveler ve bal ekleyerek servis edin.
5. Smoothie Bowl
Bir muz, bir avuç yaban mersini ve yarım su bardağı sütü blenderda karıştırın. Karışımı bir kaseye alın ve üzerine granola, dilimlenmiş meyveler ve chia tohumu serpin.
6. Sebzeli Krep
Krep hamurunu hazırlayın ve içerisine ince doğranmış ıspanak, kırmızı biber ve taze soğan ekleyin. Tavada pişirerek sağlıklı bir sebzeli krep elde edin.Kahvaltı Menüsü
7. Türk Kahvaltısı
Zeytin, beyaz peynir, domates, salatalık, bal, kaymak ve taze ekmekle klasik bir Türk kahvaltısı hazırlayın. Yanına da demli bir çay eklemeyi unutmayın.
8. Pancake Zamanı
Pancake hamurunu hazırlayın ve tavada pişirin. Üzerine bal, taze meyveler veya çikolata sosu ekleyerek tatlı bir kahvaltı keyfi yaşayın.
9. Fırınlanmış Yumurta
Bir fırın kabına tereyağı sürün, içerisine yumurta kırın ve üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serpin. Önceden ısıtılmış fırında peynir eriyene kadar pişirin.
10. Granola Bar
Yulaf ezmesi, bal, kuru meyveler ve fındık ezmesini karıştırarak bir karışım elde edin. Karışımı fırın tepsisine yayın ve pişirin. Soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.
11. Ispanaklı Smoothie
Bir avuç ıspanak, bir muz ve yarım su bardağı sütü blenderda karıştırın. İsteğe bağlı olarak buz ekleyerek serinletici bir smoothie hazırlayın
12. Brokoli Omlet
Küçük parçalara ayırdığınız brokoliyi haşlayın. Yumurtayı çırpın ve içerisine haşlanmış brokoli, tuz ve karabiber ekleyin. Tavada pişirerek sağlıklı bir omlet elde edin
